Ångest
Att skapa så bra förutsättningar som möjligt för att kroppen och själen ska må bra genom bra mat, motion, avslappning, mindfulness etc ser jag som en bra "bas" att börja med. För att bli av med sin ångest så krävs det arbete och hårt sådant, finns ingen knäppa med fingrarna så blir jag frisk-verktyg, tyvärr. Beroende på ångestproblematik så krävs samtalskontakt, ev behandling med medicin och sedan dessutom att arbeta med det som terapeuten ber dig göra. Alltför många tror att terapeuten eller medicinen fixar allt, du måste göra eget arbete som utförs enligt dina förutsättningar och behov och den ångest du vill bearbeta! Alltför många fastnar i en offerroll och tror att alla andra ska ordna deras problem, så fungerar tyvärr inte världen. Är du livrädd för att åka hiss så måste du åka den så många ggr tills du inte längre är rädd! Har du ångest inför sociala situationer så måste du utsätta dig för dom tills du inte är rädd längre. Detta gäller allt när man pratar om regelrätta fobier. Du är ansvarig för din kropp, dina känslor och dina tankar. Ta kommandot och låt ingen annan styra ditt liv åt dig!