Bygg upp din självkänsla
Bygg upp din självkänsla |
Självkänslan har med din känsla för dig själv att göra. Den är grunden för dina tankar om dig själv. Självkänsla är en upplevelse av identitet och egenvärde för den du är. |
![]() Image by Zaheer Baksh Photography (License)
|
Självkänslan växer sig stark genom att du blir sedd och bekräftad och utvecklas genom din uppfattning att du duger som du är. Den påverkas inte nämnvärt av prestationer. God självkänsla fungerar också som ett själens immunsystem och ger motståndskraft, styrka och förmåga till återhämtning.
1. Ansvar för det egna livet Självkänslan säger åt oss att ta makten över våra liv. Bryta oss loss från andras förväntningar, visioner och värderingar. Att inte låta någon annan få bestämma över oss. Vi styr våra egna liv och vill inte ha det på något annat sätt. Med en aktiv hjärna ansvarar vi för våra egna visioner och mål. Vi utvärderar idéer och handlingsalternativ. Dessutom är vi medveten om, och tar ansvar för, konsekvenserna av vårt handlande och våra val utifrån vad som är bäst för vårt välbefinnande. Genom att ta ansvar för våra egna liv och vara medvetna om våra val och handlingar tar vi ett stort steg närmare hälsosam självkänsla.
2. Erkänna verkligheten Det är först när vi accepterar att ett problem existerar som vi kan fatta kloka beslut och göra något åt det. Genom att erkänna verkligheten tar vi makten över vår situation. Problem går inte att ignorera bort. Erkänna och acceptera betyder inte att vi måste tycka om det vi ser. När vi erkänner problemet får vi möjlighet att gå vidare. Det är genom att observera verkligheten, så objektivt som möjligt, vi får bästa möjliga grund för att växa, utvecklas och må bra. Upptäcker vi att förutsättningarna har ändrats uppdaterar vi strategin och/eller målet.
3. Hävdande av egna intressen Vi är fria att söka och sträva efter egna behov, önskningar, ideal och mål. Vi lever för vår egen skull, inte för att någon annan skall utnyttja oss. Genom att granska våra mål och värderingar ser vi om de är våra egna eller om vi övertagit andras. Alla har exakt lika stor rätt att sträva efter egna mål och leva efter egna värderingar. Genom att tala om vad vi står för hävdar vi vår naturliga okränkbarhet. Vår personliga röst skall räknas lika mycket som någon annans. Hävda dina intressen och bevisa - både för dig själv och andra - att du vill växa och må bra. Om inte du själv hävdar ditt rättmätiga intresse av att växa och må bra vem skall då göra det?
4. Personlig integritet Om vi inte lever enligt våra egna värderingar och om vårt handlande inte stämmer överens med vår egen övertygelse har vi problem med vår personliga integritet. Om vi själva underkänner våra egen övertygelse - genom att inte följa den - försvagar vi vår självkänsla. Även om ingen annan vet om det. Våra egna åsikter om oss själva är det som formar vår självkänsla - inte någon annans. Genom den personliga integriteten bevisar vi för oss själva att vi har rätt att stå för det vi står för. Vi säger till oss själva att vi har en riktig syn på verkligheten och att vi inte är rädda för att andra skall utmana den. Vi litar på vårt omdöme. Vi står med båda fötterna på jorden.
5. Vilja leva Den sista beståndsdelen av självkänslan är viljan att leva. Kärleken till livet är den största kicken vi kan uppleva. Tillsammans med insikten om självkänslans betydelse för oss själva följer en genomgripande kärlek och respekt inför livet, oss själva och våra medmänniskor. Den som kommit så här långt inser med önskvärd tydlighet att "leva för sin egen skull" inte betyder kortsiktig eller ohållbar egoism. Tvärtom - insikten att vår strävan efter hälsosam självkänsla inte går ut över andra människor gör oss trygga, starka och vänliga. Vi känner oss inte hotade och delar gärna med oss av våra framgångsrecept. I självkänslan finns respekten för andra människor inbyggd. Det finns ingen motsättning. Alla kan växa samtidigt. |